-
Поэтому никаких растягиваний перед тренировками и между подходами делать не нужно.
Если бы только это! После силовых упражнений мышцы, как вы только что узнали, делаются чуть короче.
Ещё хочу остановиться на одном моменте. Все, кто хочет похудеть, определяют...
www.trenergold.ru/nachin/rastiagka.htm
-
Стретчинг поможет вам избавиться от суставных болей и боли после силовых тренировок.
К тому же, упражнения на растяжку просто необходимы тем, кто решили похудеть и начал делать
Стретчинг – упражнения для домашних занятий. Перед тем, как начать растягиваться...
ekrasota.com/fitnes-uprazhneniya/stretching-kompleks-uprazhnenij-na-rastyazhku.html
-
Нужно ли делать растяжку перед занятиями?
Другая проблема, которая волнует фитнес-экспертов – снижение работоспособности мышц. В течение часа и более после стретчинга ваши мышцы не способны выдать необходимый максимум при силовой работе.
fitness-live.ru/community/blog/FL/4073.html
-
Растяжка просто необходима после полноценной силовой тренировки.
В дополнение к стретчингу можно делать различные подтягивающие обертывания и массаж. Перед тем, как начать растягиваться обязательно разогрейте мышцы, иначе легко получите травму или растяжение.
vkusnaya-eda.at.ua/dir/pomozhet_li_rastjazhka_pokhudet/1-1-0-9
-
Во-вторых, стретчинг перед или после любой физической нагрузки помогает быстрее восстанавливаться
Поскольку стретчинг – это все-таки растяжка, выполнять его нужно осторожно.
Ведь это так приятно – почувствовать себя гибкой кошечкой, делая стретчинг.
DietList.ru/sport/stretching/
-
Но вы себе не можете и представить, что с помощью стретчинга можно похудеть.
Чтобы добиться результата от растягивания, выполнять его нужно правильно и аккуратно.
Обратите внимание, что приступать к стретчингу можно только после хорошего разогрева мышц.
yespress.ru/poxudenie-jivota/stretching-dlya-poxudeniya.html
-
СТРЕТЧИНГ. Развитие гибкости и тепло. Существует прямая зависимость между температурой мышц и
Разминочный комплекс растяжек перед силовой тренировкой.
Десять НЕТ при тренировке гибкости. Чего не стоит делать, когда Вы занимаетесь развитием гибкости...
ggym.ru/view_cat.php?cat=40
-
Потому после тренировок с тяжестями следует обязательно растягивать мышцы. Рассмотрим как делать растяжку и некоторые упражнения. Способов растяжки множество – можно выбрать на любой вкус.
Нельзя растягиваться перед силовой тренировкой.
www.ToFeelWell.ru/kak-delat-rastyazhku/
-
Как правило, все силовые или кардиотренировки завершаются растяжкой.
Главное – не ставить перед собой конкретных задач, а заниматься в свое удовольствие, так советуют профессионалы.
Для желающих похудеть стретчинг – настоящая находка.
health.mail.ru/content/procedure/311/
-
Перед упражнениями следует сделать разогрев.
а еще стретчинг хорош если нужно постепенно разрабатывать мышцы после травмы, ведь тут нету силовых нагрузок.
Растяжку обязательно нужно делать после напряжения мышц после занятий аэробикой, например.
strana-sovetov.com/health/fitness/1945-stretching.html
